29.10.2012 | Автор: Психолог Счастья, Александр Молярук
Предлагаю покреативить и пройти ассоциативный тест. И хотя я не люблю слово «проблема», предлагаю Вам подойти к решению Вашей проблемы с неожиданной стороны. Ассоциации Вашего воображения в этом очень помогут.
Ассоциативный тест.
Ассоциативный тест позволяет использовать силу воображения для решения проблемы и крючками-ассоциациями вытаскивать из подсознания слова-решения.
Свободные ассоциации впервые использовал Фрейд, затем Юнг и другие психоаналитики.
Ассоциации задействуют творческую часть Вашей личности и таким образом позволяют нетривиальным путем подойти к решению.
Как решить проблему?
Воспользуемся ассоциативным тестом, который в отличие от других методик требует от Вас свободы в мышлении и творческого воображения.
Пользуйтесь этим рисунком-подсказкой для того, чтобы лучше понять общую схему действий.
Ассоциативный тест — шаги.
Выделите себе время на тест. На решение проблемы методом ассоциативного теста Вам может понадобиться от 1 дня до недели. Дайте Вашему подсознанию столько времени, сколько ему нужно.
Весьма желательно, чтобы тестирование проходило в спокойной обстановке. Лучше в одиночестве.
Сосредоточьтесь на проблеме. Подумайте о проблеме. Напишите ее на большом листе бумаги крупными буквами. Сформулируйте сувою проблему в одном предложении.
Например:
«Я затрудняюсь с выбором работы» или: «Моя проблема связана с моим партнером».
Возьмите чистый лист бумаги формата A4. Расположите его горизонтально. У левого края бумаги ручкой или фломастером поставьте шестнадцать точек.
Рядом с каждой точкой напишите первое пришедшее на ум слово. Это должно быть существительное, желательно в единственном числе. Старайтесь никак не ограничивать свой «генератор случайных слов». Что пришло — то пришло, то и хорошо. Единственное условие — на протяжении ВСЕГО теста никакие слова не должны повторяться, как бы Вам этого не хотелось.
Пример (проблема про работу):
- начальник
- уборщица
- бумага
- зарплата
- гнев
- веселье
- жена
- творчество
- ссора
- паркет
- машина
- окно
- ворона
- парашют
- война
- отдых
Придумайте 8 ассоциаций на каждую пару слов. По порядку, для каждой пары слов придумайте одно слово-ассоциацию. Здесь можно брать не только первое пришедшее на ум слово, но и второе, третье. Главное — чтобы Вы своей интуицией чувствовали, что новое слово как-то связано с исходными двумя.
Помните, что все новые слова действительно должны быть новыми. Во втором списке слова не должны повторять слова первого списка. Запишите слова-ассоциации — их должно получиться восемь.
Пример:
- унижение
- купюра в 5000 рублей
- удовольствие
- ноум-офис
- грязные танцы
- путешествие
- рутина
- победа
У Вас осталось восемь слов. Повторите процедуру. Теперь эти восемь сведите сперва к 4-м, а затем четыре к двум, и наконец к одному последнему слову.
Пример 4 слова:
- денежный поток
- свое дело
- развлечения
- идея
Пример 2 слова:
- неограниченный доход
- игровой портал
Пример 1 слово:
У Вас получилось одно слово. И это слово как-то связано с первоначальной проблемой. Дайте время вызреть идее-слову-решению. Напишите его красным фломастером в кружочке на листе рядом с фразой-проблемой.
Обработка результатов. То слово, которое Вы получили в конце, и есть тот конец нити, за который Вы можете попробовать дёрнуть чтобы распутать клубок свалившихся проблем, чтобы немного разобраться в себе.
Очень важно проходить этот тест в спокойной обстановке. Старайтесь запоминать все те мимолётные мысли, которые будут посещать Вас в процессе тестирования.
Иногда бывает, что сразу же после получения «своего слова» человеку приходит нужная идея. Иногда следует прежде подождать минут столько-то, подумать, проанализировать ситуацию и т.д.
Если в последующие один-два дня Вы будете постоянно держать в уме «своё слово», стараться прикладывать это слово к разным аспектам своего бытия, то идей может возникнуть очень много. Не лишним будет записывать все возникающие идеи, чтобы потом, в спокойной обстановке обсудить самому с собой эти идеи.
Важное замечание. Помните, что нельзя этот тест проходить чаще одного раза в месяц. В противном случае Вам будут мешать ненужные ассоциации, оставшиеся от предыдущего теста.
Напишите в комментариях свою фразу-проблему и слово, к которому Вы пришли через цепь свободных ассоциаций, вдруг Вы получите идеи от других посетителей и от автора этого блога?
АНТИНЕСЧАСТИН — лекарство от 7 несчастий.
Так назывался вебинар, который я провел в прошлую субботу. Вебинар прошел на одном дыхании, а одна из участниц даже записала его и сохранила в формате видео на 1 час.
Как просмотреть вебинар:
- Подпишитесь на мой канал на YouTube .
- Поделитесь этой статьей в любой из 3-х социальных сетей ( Фейсбук, Твиттер или Вконтакте).
- Для этого нажмите на кнопку «Запости и скачай» и следуйте инструкциям скрипта.
- Насладитесь просмотром и поделитесь этим видео с другим.
Приятного просмотра:
Похожие статьи
